“一年补透透，不如补霜降” 绿美教您如何养生！

直销道道网讯 23日，霜降如约而至，作为秋季的最后一个节气的结束，也宣告了冬天的来临。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。

饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。因此，在传统养生学中，食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。

中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。

霜降时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

下面绿美小编为您推荐霜降时节的4种健康防护的方法吧！

霜降提高免疫力——纳之胶囊

根据传统医学理论，结合现代化科研技术，从西洋参中提取具有免疫调节的标志性成分——粗多糖制成的保健食品，具有补肺降虚火，养胃生津；抵抗疲劳，提高活力；增强免疫力，减少感冒的功能。

霜降祛湿排寒——木酢贴

简单的贴敷方式，它可以缓解颈肩酸楚疼痛；降低腰肌劳损、提高修复能力；提升膝关节活动力与腿部循环；清除体内风湿、增强肌体防御能力。

它利用远红外陶瓷颗粒技术，贴敷人体穴位可以促进经络的自我调节，疏通经络，而达到的物理治疗作用。

霜降美容养颜——露力康人参蜂王浆

内含人参—大补元气、固本助阳；王浆补血益肾、护肝滋阴。二者结合，滋阴助阳，气血双补。进而调节免疫、促进代谢，美容养颜，延缓衰老。

霜降均衡膳食——十谷丰收

精选大米、大豆、花生、核桃、红小豆、小麦、大麦、山药、松子、榛子、燕麦、薏苡仁、豌豆、绿豆、杏仁、荞麦等16种东北优质谷物，经过科学配比精心调制。十谷丰收可做代餐粉食用，营养全面，其中富含膳食纤维可以增加饱腹感，减少脂质摄入。补充营养的理想选择，呵护健康，从营养均衡开始！

【责编：道正义】